本来吃对脂肪，血管反而更干净
！养分师列出“好脂肪”清单，建议照着吃

　　良多人一听到“脂肪”，好脂肪脑海里蹦出来的本吃词尽是“高血脂”“堵血管”……但真实 ，脂肪也有“吵嘴”——吃对“好脂肪” ，对脂单建能在不知不觉中帮你改进血脂外形、肪血降低心血管疾病风险
。管反干净

　　比来 ，而更多项权力巨擘研究都指向不合个结论：把饮食中的养分议照一部分饱和脂肪换成不饱和脂肪 ，也就是师列我们常说的“好脂肪”，血管反而更干净
！出清

　　本来吃对好脂肪，着吃

　　心血管疾病风险降了